Archive | ΑΣΚΗΣΕΙΣ

32 Ασκήσεις Ατομικής Τεχνικής με Μπάλα σε ένα Μοναδικό Βίντεο!

32 Ασκήσεις Ατομικής Τεχνικής με Μπάλα σε ένα Μοναδικό Βίντεο!

Ένας καλός ποδοσφαιριστής πρέπει οπωσδήποτε να είναι και καλός χειριστής της μπάλας. Πρέπει να χειρίζεται με μαεστρία τη στρογγυλή θεά έτσι ώστε αυτή να «κολλάει» στο πόδι του και να μην μπορεί να του την πάρει κανείς! Πως θα γίνεις όμως ένας μάγος της μπάλας; Το βίντεο που ακολουθεί παρουσιάζει 32 ασκήσεις με τη μπάλα […]

Posted in ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΜΕ ΜΠΑΛΑComments Off on 32 Ασκήσεις Ατομικής Τεχνικής με Μπάλα σε ένα Μοναδικό Βίντεο!

Ασκήσεις Νευρομυϊκού Συντονισμού

Ασκήσεις Νευρομυϊκού Συντονισμού

Νευρομυϊκός Συντονισμός ή Συναρμογή ονομάζεται η ικανότητα που έχουν οι μυϊκές ομάδες να λειτουργούν με αρμονία μεταξύ τους, ώστε να παράγουν, υπό διάφορες συνθήκες, κινήσεις με ποιότητα εκτέλεσης, βασιζόμενες σε συγκεκριμένα κινητικά πρότυπα. Η βασική προϋπόθεση για να πραγματοποιηθεί μία κίνηση με ποιότητα εκτέλεσης είναι το υψηλό επίπεδο αλληλεπίδρασης του νευρικού και του μυϊκού συστήματος. […]

Posted in ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΝΕΥΡΟΜΥΪΚΟΥ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥComments Off on Ασκήσεις Νευρομυϊκού Συντονισμού

Βίντεο και Eικόνες από το High Performance Training Camp 2014

Βίντεο και Eικόνες από το High Performance Training Camp 2014

Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε το HIGH PERFORMANCE TRAINING CAMP που διεξήχθη το πρώτο 15νθήμερο του Ιούλη στο Αθλητικό Κέντρο Αναγέννησης Γερμασόγειας στη Λεμεσό υπό την επίβλεψη του προπονητή Τηλέμαχου Αθανασίου. Το HIGH PERFORMANCE TRAINING είναι ένα πρόγραμμα ασκήσεων νευρομυϊκού συντονισμού, πολύ χρήσιμο στις παιδικές ηλικίες αφού μέσω αυτού ο νεαρός ποδοσφαιριστής μπορεί να βελτιώσει τις […]

Posted in SOCCER CAMPS, ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΝΕΥΡΟΜΥΪΚΟΥ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥComments Off on Βίντεο και Eικόνες από το High Performance Training Camp 2014

Προθέρμανση στο ποδόσφαιρο

Προθέρμανση στο ποδόσφαιρο

Προθέρμανση είναι η προοδευτική σωματική και ψυχολογική προετοιμασία, μέσω προπαρασκευαστικών ασκήσεων πριν το κυρίως πρόγραμμα προπόνησης. Η προθέρμανση εκτελείται στην αρχή ενός προπονητικού προγράμματος πριν το κύριο μέρος της προπόνησης ή πριν τον αγώνα. Η εκτέλεση της προθέρμανσης μέσω των κινήσεων προηγείται αυτής των διατάσεων, ειδικότερα στα προγράμματα προπόνησης της φυσικής κατάστασης. Η προθέρμανση όταν […]

Posted in ΑΣΚΗΣΕΙΣComments Off on Προθέρμανση στο ποδόσφαιρο

Ασκήσεις Πάσας Μέρος 1ο

Ασκήσεις Πάσας Μέρος 1ο

Η πάσα αποτελεί την αρχή του ομαδικού παιχνιδιού σε μια ομάδα. Είναι το βασικό στοιχείο της ομαδικότητας μέσω του οποίου μια ομάδα φτάνει στον αντικειμενικό σκοπό του παιχνιδιού που δεν είναι άλλος από την επίτευξη του γκολ. Η ιστοσελίδα μας μέσα στα πλαίσια των ασκήσεων που δίνει σας παρουσιάζει σήμερα το πρώτο μέρος μιας σειράς […]

Posted in ΑΣΚΗΣΕΙΣComments Off on Ασκήσεις Πάσας Μέρος 1ο

Πρόγραμμα Προθέρμανσης Τερματοφύλακα

Πρόγραμμα Προθέρμανσης Τερματοφύλακα

Η προθέρμανση του τερματοφύλακα αποτελείται από ασκήσεις που διευρύνουν το εύρος των αρθρώσεων, αυξάνουν την ευλυγισία και θέτουν τον τερματοφύλακα σε κατάσταση πλήρους ετοιμότητας. Η ιστοσελίδα μας, μέσα στα πλαίσια της παρουσίασης ασκήσεων ποδοσφαίρου σας παρουσιάζει το δεύτερο μέρος ασκήσεων για τερματοφύλακες που περιλαμβάνει ένα πλήρες πρόγραμμα προθέρμανσης τερματοφύλακα. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗΣ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ Digg this post […]

Posted in ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ, ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑΣComments Off on Πρόγραμμα Προθέρμανσης Τερματοφύλακα

Ασκήσεις Νευρομυϊκού Συντονισμού Μέρος 2ο

Ασκήσεις Νευρομυϊκού Συντονισμού Μέρος 2ο

Σύμφωνα με τον Hirtz οι συντονιστικές ικανότητες διακρίνονται σε 5 κατηγορίες: Η ικανότητα διαφοροποίησης , η ικανότητα προσανατολισμού,   η ικανότητα ισορροπίας, η ικανότητα αντίδρασης και  η ρυθμική ικανότητα. Κατά την προπόνηση στην παιδική ηλικία παράλληλα με την εξειδικευμένη ως προς το ποδόσφαιρο προπόνηση, απαιτείται και πολύπλευρη εξάσκηση στις πέντε συντονιστικές ικανότητες. Η ιστοσελίδα μας σας […]

Posted in ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΝΕΥΡΟΜΥΪΚΟΥ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥComments Off on Ασκήσεις Νευρομυϊκού Συντονισμού Μέρος 2ο

Ασκήσεις Τερματοφύλακα Μέρος 1ο

Ασκήσεις Τερματοφύλακα Μέρος 1ο

Ο τερματοφύλακας αποτελεί τη θέση κλειδί σε μια ομάδα. Πρέπει να διαθέτει ευλυγισία, υψηλή αλτική ικανότητα, γρήγορη ταχύτητα αντίδρασης, καλά αντανακλαστικά, δυνατή ιδιοσυγκρασία και ψυχολογία, ταχύτητα, καθώς και αρχηγικές ικανότητες αφού από αυτόν καθοδηγείται σωστά η άμυνα αλλά και από αυτόν ξεκινά η ανάπτυξη της επιθετικής τακτικής μιας ομάδας. Η ιστοσελίδα μας σας προσφέρει το […]

Posted in ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ, ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑΣComments Off on Ασκήσεις Τερματοφύλακα Μέρος 1ο

Ασκήσεις Νευρομυϊκού Συντονισμού (Μέρος 1ο)

Ασκήσεις Νευρομυϊκού Συντονισμού (Μέρος 1ο)

Η ιστοσελίδα μας σας παρουσιάζει το πρώτο μέρος από μια σειρά ασκήσεων για τις παιδικές ηλικίες που αφορούν το νευρομυϊκό συντονισμό. Νευρομυϊκός Συντονισμός ή Συναρμογή ονομάζεται η ικανότητα που έχουν οι μυϊκές ομάδες να λειτουργούν με αρμονία μεταξύ τους, ώστε να παράγουν, υπό διάφορες συνθήκες, κινήσεις με ποιότητα εκτέλεσης, βασιζόμενες σε συγκεκριμένα κινητικά πρότυπα. Η […]

Posted in ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΝΕΥΡΟΜΥΪΚΟΥ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥComments Off on Ασκήσεις Νευρομυϊκού Συντονισμού (Μέρος 1ο)

Τα μυστικά της ντρίπλας

Τα μυστικά της ντρίπλας

Η ντρίπλα αποτελεί το όπλο ενός ικανού και καλού επιθετικού. Απαιτεί αποφασιστικότητα, εκρηκτικότητα, ταχύτητα, εξυπνάδα, φαντασία και καλό συντονισμό των κινήσεων. Η ιστοσελίδα μας σας παρουσιάζει μια σειρά από ντρίπλες στο παρακάτω βίντεο η εξάσκηση των οποίων θα σας βοηθήσει στη βελτίωση της ντρίπλας καθώς και στην ατομική τεχνική σας. Η σωστή εξάσκηση σε συνδυασμό […]

Posted in ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΜΕ ΜΠΑΛΑComments Off on Τα μυστικά της ντρίπλας

Γίνε ο Μάγος της Μπάλας! Εκπαιδευτικά Βίντεο

Γίνε ο Μάγος της Μπάλας! Εκπαιδευτικά Βίντεο

Γιατί αυτό το άθλημα, το ποδόσφαιρο, είναι τόσο δημοφιλές; Γιατί θεωρείται ο βασιλιάς των σπορ; Δεν ξέρω αν τα ερωτήματα αυτά θα βρουν απάντηση ποτέ. Ούτε αν η μαγεία του ποδοσφαίρου επιδέχεται ερμηνεία. Συνειδητοποιώ όμως ότι η μαγεία του ποδοσφαίρου, είναι ανοικτή στη… συμμετοχή! Και ίσως εκεί ακριβώς να βρίσκεται και η ομορφιά του. Η […]

Posted in ΑΣΚΗΣΕΙΣComments Off on Γίνε ο Μάγος της Μπάλας! Εκπαιδευτικά Βίντεο

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΣΚΑΛΑ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΣΚΑΛΑ

Οι ασκήσεις με σκάλα  είναι απαραίτητες στην παιδική ηλικία γιατί βοηθούν στην ανάπτυξη και βελτίωση της ατομικής τεχνικής και των επιμέρους στοιχείων της όπως ο νευρομυϊκός συντονισμός, η ισορροπία, ο προσανατολισμός κ.α. Η ιστοσελίδα μας σας παραθέτει ένα αριθμό ασκήσεων. Η καλύτερη ηλικία για τη χρήση της σκάλας είναι στις ηλικίες 10-12 ετών για την […]

Posted in ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΝΕΥΡΟΜΥΪΚΟΥ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥComments Off on ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΣΚΑΛΑ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΝΕΥΡΟΜΥΪΚΟΥ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΝΕΥΡΟΜΥΪΚΟΥ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ

Η προπόνηση νευρομυϊκού συντονισμού αποτελεί το νούμερο ένα στοιχείο στην ανάπτυξη και βελτίωση της τεχνικής του ποδοσφαιριστή. Ειδικά οι ηλικίες 10-12 ετών αποτελούν τη ¨χρυσή ηλικία¨ αφού αποκτούν και αναπτύσσουν την τεχνική τους μέσα από τις ασκήσεις νευρομυϊκού συντονισμού. Ακολουθεί μια σειρά με ασκήσεις νευρονυϊκού συντονισμού. Digg this post Share on Facebook Share on Google+ […]

Posted in ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΝΕΥΡΟΜΥΪΚΟΥ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥComments Off on ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΝΕΥΡΟΜΥΪΚΟΥ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ


Advert

LIKE US ON FACEBOOK

ΧΑΡΤΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

WOMENS FOOTBALL CYPRUS

 APOLLON-LADIES  PAFIA-FC
 THOI  CHAMPIONS
 chrysomilia  ΛΕΥΚΟΘΕΑ-ΛΑΤΣΙΩΝ
 BARCELONA-F.A.-WOMEN  AC_Omonia
 WOMENS-FOOTBALL-NEWS  Agia-Napa-Ladies-F.C
 aeammochostou  apollonlympion

WOMENS FOOTBALL IN FACEBOOK

CYPRUS FOOTBALL FACILITIES

RG GLOVES

OFFICIAL SUPORTERS

CYPRUS ACADEMIES YOU TUBE CHANNEL

ΟΛΑ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΕ ΕΝΑ ΚΛΙΚ

INTERNET RADIO PORTAL

 eradiocy  eradioGR
 BLUERACOONFM  SOUNDCLOUD